สเต็กเนื้อ
เครื่องปรุง
-เนื้อสเต็ก
-เนย
-น้ำมันจากเนื้อสต๊อก
-มัสตาร์ด
-ไวน์แดง
-เม็ดพริกไทยอ่อน
-เกลือ
-พริกไทย

วิธีทำ
1.นำกะทะตั้งไฟใส่เนยนิดหน่อยตั้งไฟให้ร้อนจัด
2.วางเนื้อสเต็กลงไปนาบกะทะให้เหลือง สุกนอกแต่ข้างในยังแดงอยู่
3. กลับเนื้อสเต็กอีกข้างหนึ่งนาบลงบนกะทะให้เหลือง
4.นำชิ้นเนื้อสเต็กออกมาพักไว้
5 .นำมัสตาร์ดลงไปคนผัดให้หอม แล้วเติมไวน์แดงลงไปผัดใส่เม็ดพริกไทยสด เกลือ พริกไทย

6.นำซอสนี้ราดบนเนื้อสเต็กเสริฟทันที

August 11

วันนี้........ได้มีโอกาสได้ทำความรู้จักกับพี่ กลุ่มมอไซค์ ...เย็นเซ ....พี่ๆเขามากันหลายคัน ก็ประมาณ ๓๐ คัน

.......พี่เขาขับมอไซค์ ลุยฝนมาจาก พนมสาราคราม... กลุ่มนครนายกเลยไปรับพี่และก็พาเทียว ....

............ตกเย็นเราทำทะเลเผากินกันรสชาติดีมาก มีทั้งปลาหมึกของชอบ ส่วนพี่หนุ่มบ้านกังหันเอาเนื้อเก้งมาให้

เราและเพือนกลุ่มเย็นเซ ด้วย คืนนี้พี่ๆ เย็นเซก็จะนอนที่ริมธารรีสอร์ อากาศดีมากกำลังเย็นสบาย..................... ... พรุ่งนี้กลุ่มมอไซค์นครนายก ก็จะพาพี่ๆกลุ่มเย็นเซไปเทียวโรงเรียนนายร้อยว่าจะพาไปยิงปืน โดดหอสูง

แล้วก็จะไปเทียวโรงเรียนเตรียมทหารด้วยไปดูเรือหลวงท่าจีน และรถถัง ไปชมวิวที่เขือนขุนด่านตราการชล

หลังจากเทียวแล้วคงเดินทางกลับพนมสาราคราม ขับรถดีๆนะครับแล้วคงได้พบกันอีก.......นะครับ

ออ...อย่าลืมนะครับ.......เมาไม่ขับ......

August 10

กาแฟช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของตัวระงับความเจ็บปวด โดยเฉพาะในการรักษาไมเกรน และยังสามารถกำจัดโรคหืดในผู้ป่วยบางคนได้ด้วย คุณประโยชน์บางอย่างอาจส่งผลต่อเพศใดเพศหนึ่งเท่านั้น ตัวอย่างเช่น มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการฆ่าตัวตายในผู้หญิง และช่วยป้องกันนิ่วและโรคถุงน้ำดีในผู้ชาย นอกจากนี้มันยังช่วยลดโอกาสเกิดโรคเบาหวานในทั้งสองเพศ และลดเพียงประมาณ 30% ในผู้หญิง แต่ลดมากกว่า 50% ในผู้ชาย กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งและป้องกันมะเร็งในปลายลำไส้ใหญ่และกระเพาะปัสสาวะ กาแฟสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งในเซลล์ตับ ซึ่งเป็นประเภทหนึ่งของมะเร็งตับ (Inoue, 2005) และสุดท้ายกาแฟช่วยลดโอกาสเกิดโรคหัวใจ ถึงแม้จะยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่า เป็นเพราะมันกำจัดไขมันในเส้นเลือด หรือเพราะว่ามันเป็นมีผลกระตุ้นกันแน่

ยังมีข้อดีอื่นๆ ที่เป็นเหตุผลให้คนส่วนใหญ่นิยมดื่มกาแฟ เช่น มันช่วยเพิ่มความจำระยะสั้น และเพิ่มไอคิว นอกจากนี้ยังช่วยเปลี่ยนระบบเมตาบอลิซึมให้มีสัดส่วนของลิพิดต่อคาร์โบไฮเดรตที่ถูกเผาผลาญสูงขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการล้ากล้ามเนื้อของนักกีฬา

คุณประโยชน์เหล่านี้บางอย่างจะได้ผลเมื่อดื่มเพียงประมาณ 4 ถ้วยต่อวัน (24 ออนซ์) แต่บางอย่างก็ต้องดื่มถึง 6 ถ้วยหรือมากกว่านั้น (32 ออนซ์หรือมากกว่า)

ดีกว่าเดิน.........

Photos

Custom HTML

Custom HTML

Profile

Sorani Somkiat

Blog

ของชอบของผมครับ